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N’amenez pas vos coudes en arrière jusqu’à une position extrême sauf si vous disposez d’une souplesse et d’une force suffisante au niveau des épaules. Cela stresse fortement l’épaule et pourrait causer une blessure.

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Mais je te conseille de le faire au maximum deux fois par semaine afin de garder un bon équilibre entre tous les groupes musculaires.

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